Приседания со стулом и другие упражнения, которые остановят потерю мышечной массы после 50 лет
После 50 лет одна из самых серьёзных проблем организма — это утрата мышц. Без постоянных силовых тренировок в этом возрасте сила быстро снижается, что затрудняет выполнение даже повседневных дел.